不知不觉瘦身23法
时间：2008-04-27
初级方案
1、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。
2、吃蛋糕时尽量选择小个的。
3、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。
4、用全麦面包代替普通面包。
5、用鲜榨果汁代替速溶果汁。
7、盘子里的食物永远只吃一半。
8、将所有的零食都分一半给好友。
9、用苹果切片替代饼干和蛋糕。
10、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
11、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
12、吃苹果派的时候只吃馅。
13、吃PIZZA的时候选择素的。
中级方案
1、帮同伴按摩20分钟。
2、在看电视的时候休整指甲。
3、花60分钟认真给关心的人写封信。
4、花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。
5、练习台球，每次30分钟。
6、跳绳10分钟。
7、至少花25分钟整理房间。
8、跟好友散步20分钟。
9、歌唱20分钟。
10、陪你的狗狗跑上20分钟。
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