超低成本 原地跑步减肥法
时间：2008-08-15
成功减肥3大法宝：毅力、每天连续跑步60分钟和合理饮食
合理的控制饮食是关键，
每天连续跑步60分钟是减肥的途径，
而毅力，则对您的减肥成败起决定性作用。
减小肚子，仰卧起坐每天50个一组，2组。外加跑步1小时。
双下巴：跑步的时候，把头抬起来跑，就能减双下巴了。
原地组合跑步减肥法具体操作
准备
1．一双舒服的跑步鞋（我想这双鞋是什么减肥都必须的）。
2．一个脚垫（就是我们一般放在家门口的那种脚垫）
准备好了上面的2条，再加上您自己，就可以开始原地组合跑步减肥训练。
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