生活习惯验证减肥后是否反弹

　　很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已，忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事哟！由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。请在下列问题中回答是或不是：

　　一日三餐不正常

　　大多在外用餐

　　常吃点心、宵夜

　　很挑食

　　一边吃东西，一边工作或看电视

　　常喝甜果汁

　　喝咖啡或红茶时一定加糖

　　喜欢且常喝酒

　　常吃零食来减低焦虑

　　吃东西的速度很快

　　常和朋友在一起吃吃喝喝

　　经常睡眠不足

　　不经常运动

　　不喜欢走路

　　在家时总是闲着不动

　　外出时常以车代步

　　肩膀常酸痛

　　容易便秘

　　抽烟

　　家中有胖子

　　神经质

　　没有特别的嗜好

　　人际关系不好

　　请您统计“是”的数目：

　　3个以下者目前的生活方式大致没有问题；

　　4-8个者必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；

　　9-15个者属于体重容易回升者，要注意；

　　16个以上者如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。