如何拥有让男人心动的好身材
时间：2008-09-07
所有女性都以追求美丽为目标，拥有超级诱人三围更是无数MM的美丽梦想，殊不知美好身材的锻炼与保养远比任何美体药品的短期效果更重要！
胸围保养要点：一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，每天至少15分钟，让乳房保持长时间的结实和弹性。
腰围保养要点： 若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动。
臀围保养要点： 不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。
特别推荐：单腿曲伸运动提升臀部。
1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。
2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的屈伸运动。弯曲时，重心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5~10次为一个回合，每次做2~3个回合。
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